La falta de deseo sexual, también conocida como disminución de la libido, se refiere a una reducción persistente o significativa del interés por mantener relaciones sexuales o experimentar actividad sexual. Puede aparecer tanto en hombres como en mujeres y puede estar relacionada con factores físicos, psicológicos, emocionales o con diferentes circunstancias personales y de pareja.

No todas las personas viven la sexualidad de la misma manera y es normal que el deseo pueda variar a lo largo de la vida. Sin embargo, cuando la disminución del deseo sexual genera malestar personal, afecta a la relación de pareja o se mantiene durante un periodo prolongado, puede ser recomendable consultar con un profesional.

¿Qué tipos de falta de deseo sexual existen?

La falta de deseo sexual puede presentarse de diferentes formas:

Falta de deseo sexual primaria

Aparece cuando la persona ha experimentado poco o ningún interés sexual a lo largo de su vida.

Falta de deseo sexual secundaria

Se produce cuando una persona que anteriormente tenía un deseo sexual habitual comienza a experimentar una disminución del mismo.

Falta de deseo sexual generalizada

La ausencia de deseo se presenta de manera general, independientemente de la pareja o de la situación.

Falta de deseo sexual situacional

La disminución del deseo aparece únicamente en determinadas circunstancias o dentro de una relación concreta.

Pronóstico de la falta de deseo sexual

La disminución del deseo sexual no tiene por qué convertirse en un problema permanente. Su evolución depende, en gran medida, de las causas que estén influyendo y de las circunstancias personales de cada paciente.

Cuando la falta de deseo sexual se mantiene durante mucho tiempo puede afectar a la autoestima, generar frustración o provocar dificultades en la relación de pareja. En algunos casos, la presión por mantener relaciones sexuales o el miedo a decepcionar a la pareja pueden aumentar todavía más el malestar.

Por este motivo, es importante abordar la situación sin culpabilizar a ninguna de las partes y con ayuda de un sexólogo en Zaragoza, tratar de comprender qué está ocurriendo.

Síntomas de la falta de deseo sexual

El principal signo es una disminución del interés por la actividad sexual. Puede manifestarse de diferentes maneras:

• Menor frecuencia de pensamientos o fantasías sexuales.
• Falta de iniciativa para mantener relaciones.
• Evitación de situaciones de intimidad.
• Menor respuesta ante estímulos sexuales.
• Sensación de indiferencia ante las relaciones sexuales.
• Dificultad para disfrutar de los encuentros íntimos.
• Preocupación, frustración o malestar por la disminución del deseo.

En algunas personas, la falta de deseo sexual puede llevar a evitar determinados momentos de intimidad. Esto no significa necesariamente que exista un rechazo hacia la pareja. El estrés, el cansancio, los problemas emocionales o determinadas dificultades dentro de la relación pueden influir considerablemente.

¿Cuáles son las causas de la falta de deseo sexual?

La libido está influida por numerosos factores. Por eso, no existe una única causa de la falta de deseo sexual.

Causas físicas y orgánicas

Entre los factores físicos que pueden afectar al deseo sexual se encuentran:

• Alteraciones hormonales.
• Problemas endocrinos.
• Algunas enfermedades crónicas.
• Enfermedades metabólicas.
• Dolor durante las relaciones sexuales.
• Determinados medicamentos.
• Cambios hormonales asociados a diferentes etapas de la vida.
• Cansancio y falta de descanso.

En estos casos puede ser necesario realizar una valoración médica para determinar si existe alguna causa física que esté afectando a la libido.

Factores psicológicos y emocionales

La salud mental también puede tener una influencia importante sobre el deseo sexual. Entre las causas psicológicas más frecuentes encontramos:

• Estrés prolongado.
• Ansiedad.
• Depresión y otros trastornos del estado de ánimo.
• Baja autoestima.
• Problemas de imagen corporal.
• Experiencias sexuales negativas.
• Miedo a no satisfacer a la pareja.
• Dificultades para conectar emocionalmente.
• Conflictos dentro de la relación.
• Monotonía o falta de intimidad.
• Otras dificultades sexuales, como problemas de erección, vaginismo o dificultades para alcanzar el orgasmo.

En muchas ocasiones existe una combinación de varios factores. Por eso es importante realizar una valoración individualizada antes de determinar cuál puede ser el tratamiento más adecuado.

¿La falta de deseo sexual puede estar relacionada con la pareja?

Las dificultades en la relación pueden influir directamente en el deseo sexual. Los conflictos frecuentes, la falta de comunicación, el distanciamiento emocional, la rutina o la sensación de presión para mantener relaciones pueden hacer que la sexualidad deje de vivirse como una experiencia agradable.

También puede ocurrir lo contrario: una disminución del deseo puede generar preocupación o frustración en la pareja y terminar provocando más conflictos.

Trabajar la comunicación y comprender las necesidades de ambas personas puede ser una parte importante del proceso. En estos casos, la terapia de pareja puede ayudar a abordar estas dificultades de forma conjunta y a recuperar una comunicación más cercana.

¿Se puede prevenir la disminución de deseo sexual?

No siempre es posible prevenir la falta de deseo sexual, ya que puede aparecer por circunstancias que no podemos controlar.

Sin embargo, cuidar determinados aspectos puede favorecer una vida sexual saludable. Mantener una buena comunicación con la pareja, cuidar el descanso, gestionar el estrés, atender la salud física y emocional y consultar ante dificultades persistentes puede ayudar a evitar que el problema se prolongue.

También es importante no interpretar automáticamente una etapa de menor deseo como una enfermedad. El deseo sexual puede fluctuar y verse afectado por momentos de estrés, cambios vitales, problemas de salud o situaciones emocionales concretas.

Tratamiento para la falta de deseo sexual

El tratamiento depende de la causa y de las características de cada persona. Por este motivo, el primer paso suele ser realizar una valoración completa.

Cuando existen factores psicológicos, la psicoterapia puede ayudar a identificar las causas que están interfiriendo en el deseo y trabajar aspectos como la ansiedad, la autoestima, las experiencias sexuales, las dificultades emocionales o los problemas de pareja.

Cuando existe una causa médica, hormonal o relacionada con la medicación, puede ser necesario realizar una valoración por parte de un especialista médico. En determinados casos, el tratamiento puede requerir un abordaje conjunto.

No es recomendable iniciar tratamientos hormonales por cuenta propia. Cualquier intervención de este tipo debe estar indicada y supervisada por un profesional sanitario después de valorar sus posibles beneficios y riesgos.

¿Cuándo consultar a un profesional?

Es recomendable pedir ayuda profesional cuando la falta de deseo sexual:

• Se mantiene durante un periodo prolongado.
• Genera malestar o preocupación.
• Está afectando a la relación de pareja.
• Se acompaña de ansiedad, tristeza o baja autoestima.
• Aparece junto a otras dificultades sexuales.
• Se produce después de iniciar un medicamento.
• Coincide con otros síntomas físicos o cambios hormonales.

Consultar no significa que exista necesariamente un trastorno. Una valoración profesional permite comprender mejor qué está ocurriendo y decidir si es necesario intervenir.

En Psique Zaragoza tratamos la falta de deseo sexual

Tratamos las dificultades relacionadas con el deseo sexual desde una perspectiva individualizada, teniendo en cuenta tanto los factores psicológicos como los posibles aspectos médicos que puedan estar influyendo.

Contamos con psicólogos y psiquiatra en Zaragoza para ofrecer una valoración adaptada a las necesidades de cada persona. Dependiendo de cada caso, el abordaje puede centrarse en aspectos emocionales, psicológicos, sexuales o psiquiátricos, y cuando sea necesario se puede valorar la conveniencia de una evaluación médica complementaria.

La falta de deseo sexual puede generar vergüenza, frustración o culpa, pero hablar de ello con un profesional puede ser el primer paso para comprender sus causas y encontrar soluciones.

En Psique Zaragoza ofrecemos un espacio confidencial y seguro para abordar estas dificultades sin juicios y con un tratamiento personalizado.